Läsnäolo - tässä ja nyt

Eckhart Tolle on kirjoittanut mainioita kirjoja läsnäolon voimasta, elämisestä tässä ja nyt. Suosittelen kirjoja lämpimästi, mm. Läsnäolon voima ja Uusi Maa. Jälkimmäisestä löytyy Oprah:in nettisivuilla keskustelusarja, jossa Oprah ja Eckhart Tolle keskustelevat aiheesta ja vastaavat katselijoiden kysymyksiin. Niitä jaksoja on muistaakseni 10 kpl ja ensimmäisen sain katsottua loppuun eilen (kesti puolitoista tuntia).

Tässä hetkessä eläminen on äärimmäisen vaikeaa, tai ainakin sen muistaminen. Kun nyt ajattelen, että keskityn vaikka tuntemaan kuinka sormeni näpyttelevät tietokoneen näppäimistöllä, miten hengitykseni kulkee ja mitä ääniä kuulen samalla ympäriltäni, niin tätä kestää vain maksimissaan puoli minuuttia, kun läsnäolo on jo hävinnyt. Puolen tunnin päästä huomaan asian ja yritän uudelleen...sen huimat puoli minuuttia. Eckhart Tolle sanoo, että kun näitä hetkiä vain lisää arkeensa, niin pikkuhiljaa tietoisuus alkaa muuttua ja siitä tulee suurempi ja suurempi osa elämääsi, siis läsnäolosta. Aluksi se onnistuu vain yksin ollessa, myöhemmin läsnäolon saa laajennettua sosiaalisiin tilanteisiinkin. Ja lopulta koko elämään. Voit kuvitella eläväsi tässä hetkessä, mutta useimmat ihmiset eivät niin tee. He ajattelevat lakkaamatta jotain, ovat ajatuksissaan joko menneisyydessä tai tulevaisuudessa, mutta eivät koskaan tässä hetkessä. Kuuntele ajatuksiasi, niin huomaat tämän.

Kun ihan oikeasti on tässä hetkessä ja keskittyy siihen mitä aistit havaitsevat, kuitenkaan esm nimeämättä mitään, vain kokemaan mitä näkee, tuntee, haistaa, maistaa ja kuulee eikä anna ajatusten viedä (mieli hiljaisena), niin kokemus on aika mahtava. Tärkeää on tosiaan olla nimeämättä asioita, olla kuin olisi pienen pieni lapsi, joka ensi kertaa havaitsee asioita tietämättä mitä ne oikeasti ovat. Voin usein kyllä olla ilman ajatusten papatusta, mutta en silti ole läsnä..siihen tarvitsee keskittyä, eli tuntemaan ja kokemaan kaikki mahdollinen juuri tässä hetkessä.

Muistan edelleen todella vahvasti, miltä tuntui esm eka- ja tokaluokkalaisena kevään tullessa, kun seurasi ja havannoi heräävää luontoa. Silloin sitä oli läsnä, eikä ajatusten viemänä, kokemus oli kaunis ja pysyy muistoissa koko elämän.

Ulkomaan matkoissa yksi suuri asia, mikä tekee niistä niin mahtavia on se, että silloin elää tässä hetkessä ja kokee kaikkea uutta kaikilla aisteillaan. KotoSuomessa olet melkoisen turtunut tuttuun ympäristöön, joten elät siinä ikäänkuin laput silmillä. Ulkomailla (mitä erilaisempi maa kuin oma maa mansikka sitä vahvempi kokemus) kaikki on uutta ja erilaista, ja koska reissu on verraten lyhyt, otat siitä kaiken irti olemalla läsnäolevassa hetkessä suurimman osan ajasta. Tuon kun pystyy siirtämään normielämään, niin tylsäkin arki alkaa vaikuttaa paratiisilta. Oikeasti..sellaisen tunteen voi löytää myös Suomessa ja vaikka kotisohvalla, kun alat uudestaan katsoa ympäristöä sillä silmällä.

Useimmiten ihminen odottaa aina jotain, hän haluaa olla koko ajan muualla kuin juuri siinä missä sillä hetkellä on. Tai hän haluaa saada jotain itselleen. Kun toiveet toteutuvat, niin hän jaksaa iloita siitä hetken ja jo taas hän kaipaa jotain muuta, joka tapahtuu vasta tulevaisuudessa. Ja tämä hetki jää taas kerran elämättä. Se on aika hassua, koska elämä on juuri tässä ja nyt, ei menneisyydessä eikä tulevaisuudessa. Ota elämässäsi aikaa oppia läsnäoloa ja huomaa ero. Olo on rauhallinen ja onnellinen, kun et koko ajan odota onnen odottavan jossain tulevaisuudessa, "sitten kun se ja se tapahtuu olen onnellinen" -ajatusmallia toteuttaen. Älä hukkaa elämääsi..

Elämäsi kuntoon

Vuonna 2000 keväällä ollessani 26-vuotias vaihdoin työpaikkaa ja työhöntulotarkastuksessa selvisi, että kokonaiskolesterolilukemani oli huima, 7,2! Ei se aikaisemminkaan ollut ihan huippulukemissa ollut, mutta alle viiden kuitenkin. Sydänsairaaseen sukuun onnellisesti kuuluvana, sain tuosta lukemasta melkoisen sätkyn ja herätyksen.

Olen sellainen ihminen, etten jää surkuttelemaan kohtaloani, vaan etsin tietoa, olen avoin uusille asioille ja teen ongelman eteen kaiken minkä pystyn. Tässä kohtaa oli pakko tehdä radikaali ruokailutottumusten muutos. Aineenvaihduntani oli vielä tuohon aikaan niin hyvä ja vilkas, että sain käytännössä katsoen syödä ihan mitä vaan lystäsin ilman että se juurikaan näkyi kropassani. Vähän oli toki jo lihaakin luiden ympärillä, mutta se oli vaan hyvä, koska nuorempana olin aivan liian laiha enkä halunnut olla sitä. Minä halusin lihota, kun suurin osa kavereistani halusi laihtua :) En ollut osannut ajatella, että terveys voisi olla vaarassa, kun ruoka ei kuitenkaan kropassa näkynyt, tai jäänyt mihinkään kohtaan jumiin :)

Käsiini osui kirja nimeltä "Elämäsi kuntoon", jonka kirjoittivat Harvey ja Marilyn Diamond. Siinä kerrotaan ruoka-aineiden oikeasta yhdistämisestä ja vuorikausirytmistä ruokailun suhteen. Esm kanaa/kalaa/lihaa ei saa syödä samaan aikaan pastan/perunan/riisin tai vastaavan kanssa, vaan aina vihannesten ja kasvisten. Samoin myös pasta/peruna/riisi syödään kasvisten ja vihannesten kanssa, ei sotketa siihen mukaan lihaa. Tämän ruokavalion noudattaminen oli työlästä, mutta toimivaa. Syömisen jälkeen oli aina hyvä ja energinen olo, ei ollut tarvetta kaipailla siestaa ja päiväunia.

Toisena kohtana aloin noudattaa kirjasta vuorokausirytmiä, niin että aamupäivisin kello 12 saakka saa syödä vain hedelmiä tai juoda hedelmämehuja. Yhden hedelmän jälkeen piti odottaa 20 minuuttia ennenkuin sai syödä toisen. Banaanin jälkeen 45 min. Ruoka sai rauhassa sulaa ja puhdistaa elimistöä. Tämä aamupäivästä 04-12 kun on eliminaatiosyklin aikaa. Kello 12-20 on ravinnon otto aika ja 20-04 ruoan sulatusaikaa. En edelleenkään syö aamuisin vahvaa aamiaista, kuin erikoistapauksissa. Se on jäänyt parhaiten elämään tästä "dieetistä". Kun aloitin vuonna 2000, niin oli hämmästyttävää huomata, kuinka jaksoin kuunnella vaikka koko aamupäivän kuivan palaverin antia nuokkumatta kertaakaan :) Aiemmin pysyin hereillä vain kirjoittamalla kuumeisesti muistiinpanoja..

Kirjassa kerrotaan näistä tarkemmin ja annetaan yksityiskohtaisempia tietoja sekä reseptejä. Kun olin noudattanut tätä tiukasti puoli vuotta, kolesteroliarvot olivat tippuneet 5,1:een. Sen jälkeen oli hieman löysättävä tahtia, koska laihduin melko hurjaa vauhtia noita ohjeita noudattaessani ja enempää en olisi enää halunnut menettää painoani. Ja siis nälkähän minulla ei ollut missään vaiheessa, söin ruokaa riittävästi ja vieläpä herkullista sellaista. Ruoan vähentäminen ei ole se jekku tässä, vaan oikea yhdisteleminen. Suosittelen lämpimästi. Itsekin palaan tuohon, kun aineenvaihdunta lopettaa yhteistyönsä, ja painoa alkaa tulla kuin itsestään. Siihen suuntaan ollaan kuitenkin jo menossa tässä iässä..

Salaisuus "The Secret"

Sain muutama vuosi sitten uudelta ystävältä lainaksi dvd:n, jonka nimi oli "The Secret". Siinä kerrotaan suuresta salaisuudesta, joka on ollut vain harvojen tiedossa tähän saakka. Olin itse asiassa jo aikaisemmin kuullut pätkän aiheesta Oprah puheohjelmassa ja kiinnostunut jo tuolloin asiasta. Nyt otin asian vihdoin tapetille. Dvd:ssä ja sen pohjalta tehdyssä kirjassa, Rhonda Byrnes tuo tämän salaisuuden päivän valoon. Tästä samaisesta salaisuudesta kerrotaan myös Dan Brownin uusimmassa teoksessa "Kadonnut symboli" (muita teoksia mm. Enkelit ja Demonit sekä Da Vinci koodi).

Salaisuudessa käsitellään ajatuksen voimaa ja vetovoiman lakia. Sitä kun esimerkiksi ajattelet positiivisia ajatuksia, niin elämääsi tulee lisää myönteisiä asioita ja jos taas ajattelet koko ajan negatiivisesti ja kuinka elämä vain jatkuvasti potkii päähän, niin sitä saa mitä tilaa eli lisää ikäviä asioita. Myös ihan konkreettisia asioita voi ajatuksen voimalla ja salaisuuden oppien mukaan saada elämäänsä, kuten vaikka tietyn toivotun rahasumman, jonka saaminen ei muuten pitäisi olla mahdollista.

Mieheni, joka ei ole Salaisuutta lukenut ja on muuten kovin skeptinen valtavirrasta eroaviin ajatuksiin,  käyttää ihan tietämättään tätä salaisuutta hyväkseen eritoten parkkipaikkojen kyseessä ollen (samasta esimerkistä puhutaan myös dvd:llä). Hän löytää aina ja joka kerta tyhjän parkkipaikan esm kauppakeskuksen oven edestä lähimmästä rivistä vaikka parkkipaikka olisi muuten täpötäynnä. Hän uskoo siihen, että paikka löytyy mistä hän sen haluaa ja niin löytyykin :) Kerran eräänä Vappuna olimme lasten kanssa menossa katsomaan Vappuhulinoita ja tiesin, että parkkipaikat ovat kiven alla. Mies vain sanoi rauhallisesti, että turhaan vauhkoat siinä, siellä (tietyllä kävelykatua lähimmällä parkkipaikalla) on vapaa paikka kolmas ruutu edestä käsin (eikä oltu siis vielä lähelläkään kyseistä parkkipaikkaa, eikä sinne voinut nähdä). Ja kas kummaa, kun saavuimme parkkipaikalle, oli se ihan täyteen parkkeerattu lukuunottamatta sitä kolmatta ruutua edestä käsin! No se tarkan ruudun mainitseminen oli kyllä mieheltäkin vitsi, mutta joka tapauksessa hän uskoi parkkipaikan löytyvän mahdollisimman läheltä ja jälleen kerran "salaisuus" toimi.

Salaisuus toimii niin, että ensin pitää nähdä tarkasti mielessään, mitä haluaa, esm matkan Malediiveille tai tietyn vapaan parkkiruudun :) Ei voi toivoa mitään epämääräistä, kuten matkaa jonnekin tai vain lisää rahaa. Toive pitää olla muodossa "Haluan 1000 € rahaa". Toisessa vaiheessa lähetetään pyyntö universumin kollektiiviselle tietoisuudelle ja kolmanneksi uskotaan, että toive on jo toteutunut. Tuo viimeinen kohta on oleellisin pointti ja samalla myös vaikein toteuttaa. Kuten mieheni kyseessä ollessa, hän uskoo vahvasti, että vapaa parkkipaikka on jo olemassa.

Kiitollisuus on tärkeää, jotta pääsee oikeaan tunnetilaan. Tee vaikka lista niistä asioista, joista olet elämässäsi kiitollinen. On aika hassua huomata, kuinka paljon niitä kiitollisuuden aiheita oikeasti löytyy. Tällä saa mielenkin pysymään elämän hyvissä asioissa, ettei se aina vain automaattisesti jauha niitä asioita, jotka ovat huonosti tai jotka puuttuvat. Jokin yksi puute voi tehdä elämästä tylsää ja ikävää, jos siihen keskittymällä saa aikaiseksi sen, että puuttuvasta asiasta tulee elämän tärkein asia. Ja kun sitä ei ole, niin eihän se ole kivaa ja mikään muu ei tunnut miltään. Vaikka elämässä olisi kaikki muut asiat hyvin, niin niitä ei näe...ihmismieli on vaarallinen tässäkin suhteessa jos se käyttää sinua, etkä sinä sitä.

The Secret dvd ja kirja saattavat ensin jonkin verran ärsyttää, koska ne ovat kovin amerikkalaisia, eli toiveet koskevat paljolti vain materiaa ja rahaa, ikäänkuin vain ne voivat tehdä onnelliseksi. Mutta kun tuosta pääsee yli, niin salaisuus alkaa antaa paljon ajattelemisen aihetta. Dvd:llä ja kirjassa kerrotaan myös kuinka ajatuksen voimalla voi parantua sellaisistakin sairauksista tai vammoista, joista ei kaiken järjen mukaan ei pitäisi enään kuntoutua. Ajatus on siinä, että jos meidän ruumiimme solut vaihtuvat kokonaan uusiin kahden kuukauden välein, niin mikä on se syy, että sairaudet ja vammat jatkuvat paljon pidempään ellei koko eliniän..ihmisen omat ajatukset ja uskomukset?

Suosittelen tutustumaan "The Secret" dvd:hen ja kirjaan, nämä löytyvät Suomesta kyllä suomenkielisinäkin. Käy myös tutustumassa salaisuuden omiin nettisivuihin, sieltä löytyy myös pari ilmaista ekirjaa kaiken muun hyvän lisäksi.

http://www.thesecret.tv/