Helppoa raakasuklaata

Nyt täytyy kyllä estoitta kehua Cocovin Raakasuklaan valmistuspakettia. On kyllä ykkösidea, ei muuta voi tällä hetkellä sanoa. Onhan sillä hintaa hunajaisesti, mutta miten ihana onkaan nauttia suklaasta, jossa on kaikki terveysvaikutukset edelleen tallella, eikä syödessä omatuntokaan kolkuta :) Kyllä siitä voi jo maksaakin. Ja kaikkein paras asia on sen helppous. Käytännössä katsoen vain sekoitat kaikki paketin raaka-aineet keskenään ja laitat jääkaappiin kovettumaan. Siellä raakasuklaa säilyy sitten pitkiäkin aikoja, käsittääkseni jopa viikkoja. Katso oheisesta linkistä lisää raakasuklaasta ja kyseisestä Cocovin tuotteesta.

En ole itse alkanut raakasuklaata vielä tekemään, koska en ole löytänyt tarpeeksi helppoa ohjetta, raaka-aineita siihen tulee kuitenkin aika paljon ja se vasta kalliiksi tulee, kun yrittää tehdä yrityksen ja erehdyksen kautta sopivaa koostumusta ja makua. Näin on ainakin käynyt joskus yrittäessäni itse sekoitella vihersmoothie juomia. Kun menee ihan metsään, niin eihän niitä saa alas kurkusta millään. Mutta tämä Cocovin raakasuklaa maistuu todella hyvältä! Paremmalta kuin kaupan valmiit luomusuklaat, jotka ovat menettäneet arvokkaita ravintoaineita valmistuksen yhteydessä.

Nyt olen saanut korvattua kaupan suklaan raakasuklaalla!! Tulee hyvä olo, kun on taas askeleen lähempänä parempaa terveyttä. Ja vieläpä näin maistuvalla tavalla :) Suosittelen.

Sisäinen keho

Eckhart Tolle puhuu usein sisäisestä kehosta, sen tiedostamisesta ja pitämisestä tietoisuudessa joka päiväisissä elämässämme. Tolle kehottaa keskittymään sisäisen kehon tuntemuksiin, kun haluaa ankkuroida itsensä tähän hetkeen. "Asettumalla kehoon" tunnet kehosi sisältäpäin, koet sen sisäisen elämän ja sitä myötä ymmärrät, että olet jotain ulkoisen muodon ylittävää.

Tuohon sisäiseen kehoosi pääset käsiksi aluksi parhaiten, kun makaat rauhallisessa paikassa ja tietoisesti havainnoit kehosi tuntemuksia, elämää sisälläsi. Tuntemukset voivat aluksi olla vain hyvin paikallisia ja pieni muotoisia, mutta harjoittelun avulla, tuntemus vähitellen leviää yhtenäiseksi energiakentäksi koko kehossasi. Tästä seuraava askel on saada tuo tuntemus pysymään myös kävellessäsi, tehdessäsi kotitöitä, kun johonkin kohtaa kroppaa sattuu jne. Silloin se ei olekaan enään niin helppoa. Tänään sain kuitenkin kosketuksen siihen myös kävellessäni ulkona (hakiessani lapsia päiväkodista ja koulusta). Se vihdoin jotenkin loksahti paikalleen. Hienointa oli se, että kun tunsin tuon sisäisen kehoni, olin täydesti hetkessä läsnä ja näin maailman jotenkin paljon voimakkaammin, kuin koskaan ennen. Se tuntui todella hyvältä, tätä lisää, kiitos! :)

 

Tolle mainitsee, että sairaudet saavat alkunsa suurelta osin silloin, kun et ole läsnä kehossasi. Kroppa rakastaa saamaansa huomiota ja sitä kautta myös itsensä parantaminen tulee mahdoliseksi. Vaikuttaa melkoisen järkeenkäyvältä, tähän täytyy nyt paneutua kunnolla. Olen nyt huomannut, että tämä on minulle paras tapa ankkuroitu tähän hetkeen. Usein avuksi tarjotaan keskittymistä omaan hengitykseen, mutta jotenkin se minun kohdallani ei toimi. Se vie jollain tapaa liikaa huomiotani. En koe silloin muuta maailmaa yhtä vahvasti, kuin keskittyessäni sisäiseen kehooni. En tiedä mihin tuo perustuu, mutta näin vain on. Usein kun yritän olla läsnä siinä mitä teen, niin pystyn kyllä hiljentämään mieleni, mutta en koe mitään sen kummallisempaa, ja muutamassa sekunnissa mieleni on taas ihan jossain muualla. Ajatusten hiljentäminen ei pelkästään riitä, mutta sisäisen kehoni tiedostamisella, saan vihdoin kiinni läsnäolosta ja sen voimasta.

Tutustu tarkemmin aiheeseen lukemalla Eckhart Tollen kirja "Läsnäolon voima".

Ja jälleen elämä meni uusiksi

Selkä se sanoi sitten taas sopimuksensa irti. Ensimmäisen kerran niin kävi vähän reilut pari vuotta sitten, jolloin olin peräti 4 kk sairaslomalla. Varsinaista syytä näille oireille ei löytynyt silloin, eikä tule löytymään nytkään, mutta jonkinlaisesta kudosvauriosta ja hermojen tulehdustilasta on kyse. Mitään kovia kipuja ei ole, mutta selkäongelma säteilee jalkoihin sen verran rankkoja oireita, että mm. nukkuminen ilman lääkkeitä on sula mahdottomuus. Heti kun pistän pitkäkseni, niin oikea jalka alkaa krampata. Nuku nyt siinä sitten, krampit kun eivät helpota ilman relaksantteja. Päivisin asentoa pitää muuttaa jatkuvasti: hetki selällään, sitten kävelylenkki keittiöön ja olohuoneeseen, venyttelyliike lattialla, ylös ja kävelylle, sitten selälleen lattialle, seuraava venyttelyliike, hetki sohvalla istuen ja sitten taas ylös ja liikkeelle ja sitä rataa. Aika rentouttavaa ettenkö sanoisi :) Pitempi aika pystyasennossa aiheuttaakin sitten jo peräti kipua selkään ja tietysti säteilyoireiden pahenemisen.

Aluksi olin melko järkyttynyt ja epätoivoinen, koska selkä kosahti ihan liian helposti. En edes tiedä, mikä johti tähän uuteen vauriotilaan. Joka tapauksessa, oli syy sitten mikä tahansa, niin se oli jotain äärimmäisen pientä, jota en edes huomannut. Yksi ilta, kun menin nukkumaan, se alkoi aivan varoittamatta. Nyt kun olen ehtinyt miettiä asiaa, niin olen tajunnut, etten ole tehnyt riittävästi töitä säilyttääkseni selkäni kuosissa. Kolme kertaa viikossa kuntosalin jumpissa, ei kerta kaikkiaan riitä. Minun vatsa- ja selkälihasalueeni tulisi olla kuin panssari ja lihaksetkin venyä niin, ettei kireys vedä asentoani vinoon. Ajatuksissa on kyllä koko ajan ollut, että näistä asioista pitäisi huolehtia, mutta sitä mukaa, kun selkä kuntoutui aina vain paremmaksi, niin lihastyöt ja venyttelyt jäivät. Kolmen pienen lapsen huushollissa, jossa mies on lähestulkoon koko ajan poissa, ei kerta kaikkiaan tahdo aika riittää. Se on aina jostain poissa, joko kotitöistä (kämppä kuin räjähdyksen jäljiltä) tai unesta (olen kuin nukkuneen rukous). Ja toki väsyneenä päivän päätteeksi mieluummin röhnöttää sohvalla kuin ahkeroi lattialla :)

Se, että löytyy ainakin jonkinlainen syy tähän tilanteeseeni, auttaa pysymään positiivisena, kuten myös ehdottomasti se, että aikaisemmasta kokemuksesta viisaampana tiedän, että tämäkin aikanaan menee ohi.

Nyt täytyy soveltaa käytäntöön kaikkea tähän asti oppimaani sekä henkiseltä, sielulliselta että fyysiseltä tasolta. Ihan tärkeimpänä jälleen kerran Läsnäolo ja sen toteuttaminen joka päiväisessä elämässä. Ei ajatuksia siitä, mitä on edessä tulevina kuukausina ja sitä myötä mieltä täynnä pelkoja, vaan elämistä tässä hetkessä, päivä kerrallaan.

Pitää muistaa käyttää ajatuksen voimaa positiivisessa mielessä, eli tuoda tietoisuuteen se, että luomme ajatuksen voimalla kaiken elämässämme. Koko ruumiimme vaihtuu kokonaan uuteen muutaman vuoden välein, osa siitä muuttuu päivittäin, osa parissa kuukaudessa. Kokonaan uuden ruumiin omaamme siis joidenkin vuosien kuluessa tästä hetkestä. Jos jokin fyysinen ongelma pitkittyy siitäkin, niin sitä pitävät yllä ajatukset, sairauden tarkkaileminen ja huomion kiinnittäminen kyseiseen ongelmaan. Nyt tarvitsen positiivista ja iloista fiilistä, ja ajatuksia pelkästään siitä, minkä haluan olevan totta. Läsnäolon ja positiivisten ajatusten ja olon lisäksi vielä avitusta superfoodeista, luonnonmukaisista lisäravinteista, vaihtoehtohoidoista ja liikunnasta. Näistä ja niiden vaikutuksesta lisää myöhemmin.

Edelliseen postaukseeni ajatuksen voimasta viitaten, tämä voi olla hyvin juuri itse luomani tilanne. Pari kertaa olen yllättänyt itseni jopa toivomasta tätä, jotta pääsisin sairaslomalle..elämä on liian täynnä kaikenlaisia menoja, velvollisuuksia ja vaatimuksia. Olen ollut melkoisen uupunut. Mutta olen kyllä heti yrittänyt muuttaa ajatteluani kun olen huomannut, mitä mielessäni pyörii, koska ihan oikeasti tämä ei ole kivaa! Mutta se ei näemmä ole riittänyt...

Olin suunnitellut tälle vuodelle kyllä jotain ihan muuta kuin kuntoutumista uusista selkäongelmista. No, kaikella on tarkoituksensa, tälläkin..Elämä meni taas kerran uusiksi.

Pyydä - ja se annetaan

Ollessani Intialaisen käsi- ja jalkahieronnan kurssilla, tutkailin tauolla kouluttajan kirjahyllyä. Siellä oli mielenkiintoisia teoksia, tuttuja ja tuntemattomia. Eniten minua kiinnosti kirja nimeltään "Ask and it is given - learning to manifest your desires", kirjoittajina Esther ja Jerry Hicks. Tässä kirjassa esitellään Abrahamin opetuksia siitä, kuinka voit toteuttaa kaikki toiveesi. Tuo Abraham on sielujoukko rajan takaa.

Pääpointtina on se, että luot täysin oman todellisuutesi. Kaikki elämässäsi olevat ihmiset, asiat ja tapahtumat olet tuonut luoksesi omilla ajatuksillasi ja toiveillasi. Se, mihin keskityt, lisääntyy. Vetovoiman laki on kaiken pohjana. Kun toivot jotain, vaikka sielunkumppania elämääsi, niin universumi on heti valmis toteuttamaan tuon toiveen, se vastaa siihen välittömästi. Mutta jos tuota sielunkumppania ei toiveestasi huolimatta ala kuulua, et ole oikealla taajuudella toiveesi kanssa. Kirjassa annetaan 22 konkreettista ohjetta päästä oikealle taajuudelle kaikkien toiveidesi ja unelmiesi kanssa. Periaatteessa siihen riittää paljolti vain se, että olet onnellinen. Mutta jos olosi on masentunut ja surkea, niin siitä ei ole helppoa ponnistaa suoraan iloon ja onnellisuuteen. Ideana onkin nousta pienin portain aina parempaan fiilikseen ja sitä myötä vihdoin onnellisuuteen, joka sitten takaa nuo kaikki toivomasi hyvät asiat elämääsi.

Toivo, ole onnellinen, jätä toteutus universumille ja luota siihen, että toiveesi tulee toteutumaan. Suht simppeli kaava, mutta vaatii hieman työtä normijampalta. Jos et ole perusonnellinen ihminen, jonka lasi on aina puoliksi täynnä, on huomattavasti hankalampi päästä käsiksi siihen elämään jonka haluat itsellesi. Monet vellovat suruissa, murheissa ja ahdistuksissaan, ajatukset vain kiertävät ympyrää ja olo pahenee. Nuo ajatukset pitää saada katkaistua ja korvattua sellaisilla, jotka pikku hiljaa parantavat olosi ja tuovat sinut takaisin luonnolliseen tunnetilaasi eli onneen. Henkilökohtaisesti olen nykyisin jo siinä kohtaa menossa, että saan itseni kiinni noista ajatuksista melko pikaisesti, enkä uppoa liian syvään suohon. Saan suht helposti itseni takaisin pinnalle. Ei ole tarkoitus vältellä ikäviä tunteita, mutta niihin ei kannata jäädä kuin hetkeksi. Mitä kurjempi olosi on, sitä ikävämpiä asioita elämässäsi tapahtuu, ja sitten ahdistaa taas lisää ja pyörä jatkaa pyörimistään.

Itsekin pitää alkaa tutkailla omia ajatuksia tarkemmin, kun jotkut toiveet eivät sitten millään tahdo toteutua, vaikka kuinka toivon :) Jokin estää, mutta mikä..Tähän auttaa kyllä myös se, että pyrkii olemaan läsnä tässä hetkessä. Ajatuksistaan saa paremmin kiinni, eivätkä ne juokse päämäärättömästi sinne tänne omaa juoksuaan..Toiset toiveet (pienemmät) näyttävät kyllä toteutuvan melko helposti. Joululahjaksikin tuli kaksi sellaista asiaa, joita olin toivonut, mutta vain omassa mielessäni. Kukaan ei niistä tiennyt ja silti, ne asiat tulivat luokseni :) Erittäin rohkaisevaa..

Voimahokemat

Luin lehdestä YouTube videopätkästä, jossa 4-vuotias Jessica seisoo kylpyhuoneen lavuaarin päällä, katsoo itseään peiliin ja luettelee voimallisesti ihmisiä ja asioita, joista hän pitää (myös mistä hän itsessään pitää) ja lopuksi sanoo vielä, että: "Voin tehdä ihan mitä vaan hyvää..ja vieläpä paremmin kuin muut" :) Ja tokihan oli heti kiiruhdettava tietokoneen ääreen katsomaan kyseinen videoklippi. Tyttö on nykyisin 13-vuotias ja vaikuttaa edelleen itseensä uskovalta, positiiviselta ihmiseltä. Tuosta ei voi kuin tulla hyvälle tuulelle. Tässä linkki.

Itse hoen mielessäni aina välillä joitain voimahokemia, kuten "Olen terve, hyvinvoiva ja onnellinen". Tuo on auttanut etenkin niinä hetkinä, kun terveys on tuntunut takkuilevan. Tämä video muistuttaa siitä, että ne voimahokemat kannattaa välillä tehdä peilin edessä itseään katsoen ja ääneen lausuen. Ne vaikuttavat mahdollisesti voimallisemmin tällä tavalla. Ja mieluiten samanlaisella uskolla kuin Jessica lausuu omansa :)

Ostin ensi vuodeksi itselleni Niina-Matilda Juholan Rakkauden voima -naiskalenterin. Siinä on joka kuukaudelle mm. ajatuksia elämästä ja oma voimahokemansa. Kirjailija mainitsee: "Voimahokema toimii parhaiten, kun toistat sen mielessäsi yhä uudelleen. Kehosi kuulee sinua ja tottelee. Samoin kuin pieni lapsi haluaa kuulla hyvän tarinan yhä uudestaan, myös kehosi ja mielesi haluaa sinun voimistavan itseäsi hokeman avulla yhä uudestaan." Tässä 12 voimahokemaa tuosta kyseisestä kalenterista:

1. Minussa asuu rauha.
2. Minä olen rakastettu.
3. Olen turvassa elämän sylissä.
4. Minä olen aarre.
5. Olen avoin rakkaudelle.
6. Minä olen rakkaus.
7. Olen rehellinen tunteissani.
8. Ihmeet ovat osa arkeani.
9. Säteilen energiaa.
10. Sisäinen ääneni on vahva.
11. Ymmärrykseni on rajaton.
12. Pyhyys minussa voimistuu.

Tuosta voi valita juuri omaan elämäntilanteeseen parhaiten sopivia voimahokemia tai keksiä kokonaan uusia. Kun jokin asia pelottaa "Olen turvassa elämän sylissä", kun arjen kiireet ja stressi painavat "Minussa asuu rauha", kun olo on voimaton ja väsynyt "Säteilen energiaa", kun mielessäsi lyöt itseäsi ja tunnet, ettei kukaan välitä "Olen rakastettu" jne. Elämä kantaa..

Intialainen käsi- ja jalkahieronta

Eräänä iltana hieroin päätäni sellaisella 12 haaraisella päänhierontalaitteella, joka hieroo pään akupunktiopisteitä. Se tuntui todella taivaalliselta. Mieleeni tuli sillä hetkellä etsiä netistä Intialaisen päähieronnan kursseja ja ensimmäisenä silmiini osuikin kahden viikonlopun kestoinen kurssi Tikkurilassa, eli ihan tässä omilla kulmilla. Eikä hintakaan ollut niin päätä huimaava, että tuo ajatus olisi pitänyt heittää roskakoppaan heti alkuunsa. Tämä tapahtui joskus loppukesästä ja ilmoittauduin välittömästi tammikuussa ja maaliskuussa 2011 oleville viikonloppukursseille. Sinne oli kuitenkin vielä niin pitkä aika, että ajattelin katsoa josko löytyisi jokin toinen suht halpa ja lyhyt kurssi sitä ennen. Samaisesta paikasta valitsinkin sitten kahtena marraskuisena maanantaina pidettävän intialaisen jalka- ja käsihieronnan kurssin. Sopii hienosti yhteen tuon intialaisen päähieronnan kanssa. Nyt kurssi on käyty ja todistus hyppysissä :)

Intialainen käsi- ja jalkahieronta on ayurvedista hierontaa. Se on suhteellisen harvan tiedossa vielä, toisin kuin intialainen päähieronta. Ayurveda on maailman vanhin kirjattu hoitomenetelmä. Sana Ayur tarkoittaa elämää ja veda tietoa, ayurveda on siis elämäntietoa ja sen oppimista. Ayurvedassa ymmärretään täysin suhde fyysisen kehon, mielen, tunteiden ja henkisyyden välillä. Kurssilla opeteltiin tietysti hieromaan itse, mutta myös saatiin nauttia toisten hierottavana olemisesta. Oikein ihanaa ja rentouttavaa, ehdottomasti arjen kiireen ja stressin oiva helpottaja!

Nyt tarvitsee aloittaa harjoittelu omien lasten ja kavereiden ollessa harjoituskappaleina, jotta saa nuo hierontatekniikat sisäistettyä ja kehtaa alkaa ottamaan ihan hintaakin noista hoidoista. Eiköhän innokkaita kandidaatteja löydy ihan jonoksi asti kun sana leviää :) Joskus tulevaisuudessa olisi toiveena tehdä luontaishoidoista ja hyvinvointiasioista päätyö. Keräilen pikku hiljaa näitä tarvittavia ja minua kiinnostavia taitoja ja tietoja, jotta voin aikanaa toteuttaa tuon toiveen. Hiljaa hyvä tulee :)

Suklaapäällysteiset muffinssit

Herkuilla saa terveellisempiä ruoka-aineita menemään alas myös lasten suista ilman valituksia. Toki näissäkin on liikaa sokeria, vaikka kuinka intiaanisokeria onkin. Nämä ovat silti parempi vaihtoehto kuin raffinoidut mössöt. Tätä reseptiä saa vieläkin parannettua, esm vaihtamalla/korvaamalla jauhoja esm kvinoalla, mantelijauhoilla tai kookosjauhoilla, mutta tässä on nyt kuitenkin suht edullinen lapsiperheen versio näistä muffinsseista:

- 1 dl kookosöljyä
- 2 luomukananmunaa
- 2 dl intiaanisokeria
- 2 tl vaniljasokeria
- pikkuisen reipas 3 dl jauhoja, esm puolikarkeita spelttijauhoja
- 2 rkl luomukaakaojauhetta, esm Green & Blacks
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 dl luomukauramaitoa, kookosmaitoa tai jotain muuta maitoa
- luomusuklaata levynä (esm Pirkan luomu tumma suklaa)

Vatkaa munat ja sokeri, nesteytä kookosöljy. Sekoita keskenään kuivat aineet ja lisää ne hyvin sekoittaen munavaahtoon. Lisää vielä kookosöljy ja maito. Sekoita taas kunnolla. Kaada taikina muffinssivuokiin, tästä määrästä tulee 12-14 kpl. Paista 175 asteessa 20 minuuttia. Kun olet ottanut muffinssit uunista, niin laita jokaisen päälle suklaapala sulamaan. Lopuksi levitä sulanut suklaa muffinssien päälle. Anna suklaan jähmettyä. Herkuttele!